¿Qué es el mindfulness y cómo funciona en nuestra vida?


El mindfulness es uno de los muchos términos que se han escuchado a menudo en los últimos años, y lo relacionamos con el bienestar mental y emocional. Será acaso porque es justo en los últimos años que los índices de ansiedad, estrés crónico, depresión y otras enfermedades mentales se han elevado de manera alarmante, y en medio de una crisis así, tanto la medicina tradicional como la alternativa y la moderna buscan todas las opciones para que nuestra mente y espíritu encuentren un poco de consuelo y el desarrollo de la vida diaria se lleve a cabo con normalidad. 

Pero qué es en realidad el mindfulness, de dónde proviene este término y por qué siempre lo asociamos con estas tendencias de bienestar, meditación, psicología entre otros entrenamientos de la mente. Aquí te daremos algunas claves del mindfulness, cómo funciona y cómo te beneficia una vez que lo incorporas a tu vida. 

La palabra mindfuness viene del pali, la lengua de buda.Gabriela Cheloni / Pexels

¿Qué es el mindfulness?

Este vocablo del habla inglesa de mindfulness es un intento de traducción de la palabra “sati”, del idioma pali, una lengua antigua hablada en la época de las enseñanzas de Buda que significa rememorar o recordar, justamente porque la misión del mindfulness es recordar siempre vivir en el presente.

El mindfulness se ha traducido al español como presencia mental, atención plena o plena conciencia, y la más aceptada en varios campos es atención plena. Pero a qué se refiere en realidad. El mindfulness o la plena conciencia es la capacidad humana básica de habitar el presente. Suena un poco evasivo y confuso dado que, en efecto, vivimos en el presente; sin embargo, aquellos que sufren de ansiedad, depresión o estrés no viven en el presente, en realidad viven atormentados por hechos del pasado o ansiosos por lo que deparará el futuro. No estar de manera consciente en el presente es lo que contamina la mente y no nos permite disfrutar la experiencia que vivimos a cada momento. Eso es, en esencia, el mindfulness.



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