La preocupacin es un mecanismo natural que el cerebro activa cuando considera que hay asuntos pendientes que se deben resolver en la brevedad. Sin embargo, hay hbitos en la rutina que podran profundizar la inquietud y daar la sensacin de sentirse pleno y feliz.
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Para evitar la intranquilidad, se sugiere prestarle atencin a las prcticas y costumbres que no te permiten el desarrollo pleno. As podrs detectarlas y combatirlas de forma inmediata.
10 motivos por los que no soy feliz
A continuacin, una por una las razones de tu infelicidad.
Autocrtica excesiva
Si bien es necesario ser crticos con los resultados que obtenemos, aun cuando no son los que esperbamos, es importante reconocer los aciertos y logros. De esta manera, te dars cuenta que no ests en el mismo sitio que cuando te propusiste la meta que te hace sentir frustrado. Adems, vers que tienes ms oportunidades por delante.
Atender los pensamientos negativos
La percepcin que tienes sobre tu existencia es determinante para la sensacin de bienestar que ests buscando. Si te centras nicamente en los pensamientos negativos, tu vida se caracterizar por el pesimismo, llevndote al desnimo, ansiedad y tristeza.
Falta de autocuidado
Cuidarse a uno mismo es fundamental. Independientemente de si tienes una pareja o no, se deben adquirir hbitos alimenticios saludables y practicar algn deporte o actividad fsica que te ayude a dejar atrs el sedentarismo. Es importante dedicarse tiempo a uno mismo.
Trabajar dems
Se debe separar el concepto del xito y la obsesin con el trabajo. Si no hay lmites, no podrs sentirte satisfecho y en equilibro con tu vida personal y laboral.
Falta de descanso
Se trata de uno de los momentos ms importantes para tu rendimiento y felicidad. Mientras uno duerme, se llevan a cabo diversos procesos fisiolgicos que contribuyen a tu salud en general. Si te privas de un buen descanso probablemente tengas ansiedad, cambios de humor, irritabilidad, estrs e incluso sentimientos de desesperanza.
Abundante exposicin a medios negativos
La ansiedad y la desesperanza se manifiestan cuando uno est expuesto a contenidos violentos o pesimistas. Se recomienda no consumir excesivamente estos contenidos que afectan de forma directa en tu percepcin.
Procrastinacin como forma de vida
Posponer planes y tareas puede provocarte sentimientos relacionados con la ansiedad, la angustia y la frustracin. Por ello, es mejor ponerse metas a corto plazo para cumplir objetivos ms grandes.
Gastar demasiado tiempo en redes sociales
Esto puede impactar directamente generando aislamiento social e incapacidad, ya que estas muestran facetas de abundancia y xito, lo cual podra aumentar tu insatisfaccin ante la vida.
Compararse con los dems
Esto produce sentimientos relacionados con la envidia y la inferioridad. Es importante que las personas son distintas, por lo que los procesos de cada uno son diferentes.
Falta de gratitud
No te enfoques en lo que no tienes, mejor aprecia y valora lo que s. Por mnimo que te parezca, hay personas en todo el mundo deseando lo que t tienes y que probablemente no te has dado cuenta.
