Tu Vida
Los trucos de Isasaweis para cambiar tu vida
Tras más de una década creando contenido y con varios libros publicados, Isabel Llano, la popular creadora de contenido sobre lyfestyle, alimentación y fitness más conocida como Isasaweis, acaba de incorporar a su galería de autora ‘Come de todo, entrena conmigo y cambia tu vida’. Con su nuevo libro, quiere acompañar a todo aquel que se lo proponga en estos tres objetivos. La gijonesa cree que estas son las metas más claras del ser humano porque nos conducen a la felicidad, hacen que nos sintamos mejor con nosotros mismos y, en definitiva, nos permiten tomar las riendas de nuestra vida.
Aunque Isabel no duda en decir que tiene 47 años, tampoco se molesta en admitir que no ha sido hasta estos últimos años cuando ha reflexionado sobre su vida. Hace casi una década que se separó de su pareja y lo recuerda como un momento crucial, probablemente como su mayor punto de inflexión: “Todo tu proyecto de vida, lo que tú tenías pensado de por dónde querías ir (que parecía que ya estaba todo encaminado), de repente se viene abajo y tienes que empezar de cero. Ahí tuve que tomar las riendas de mi vida, además de que es cuando más solo te encuentras”.
Y ‘Come de todo, entrena conmigo y cambia tu vida’ va de eso, de encontrarse y sentirse dueño de uno mismo. “¿Quién no quiere sentirse bien, llevar una buena alimentación, ser más o menos organizado, ser productivo, hacer un poco de ejercicio, estar fuerte, verse bien…?”, reflexiona Isasaweis. Por eso, su libro está dirigido a todo el mundo, aunque su target sean mujeres de entre 30 y 60 años. Pero no hay que cerrarse a nada y nunca es tarde para encontrar ayuda. De hecho, la propia autora siente que su nueva publicación también le ha ayudado en lo personal, especialmente la última parte en la que se habla de los cambios para mejorar la autoestima y la salud mental: “La alimentación la investigo mucho y el deporte ya lo tengo metido en mi vida. Pero la tercera parte me ha obligado a sentarme a reflexionar sobre el cambio que yo he dado en lo personal en estos años y, claro, cuando uno se para a pensar y, sobre todo, a ponerlo en papel, le quedan las cosas más claras y las afianza”.
¿CÓMO CAMBIAR TU VIDA? ISASAWEIS RESPONDE
El libro de Isasaweis comienza proponiendo recetas ricas, variadas y saludables con un toque muy personal: sopas y cremas, verduras, ensaladas, legumbres, pastas y arroces, huevos y tortillas, carnes y aves, pescados y mariscos… El objetivo es que podamos comer de todo o, como ella misma dice, a no privarnos de nada porque en su propuesta “no hay nada prohibido”. La influencer aporta este punto de vista porque, si bien sabe que los azúcares, las grasas malas y los hidratos de absorción rápida “no aportan nada bueno al cuerpo y no nos van a nutrir, ni aportar energía ni fuerza”, en cambio, sí que “nos producen felicidad”. “¿Por qué vamos a ponernos esa zancadilla?”, se pregunta. Así que, junto a la alimentación saludable, propone “permitirnos la licencia de disfrutar de vez en cuando de otras cosas”.
“Cuando uno se para a pensar y, sobre todo, a ponerlo en papel, le quedan las cosas más claras y las afianza”
La segunda parte se centra en las rutinas de entrenamiento. Los seguidores de Isasaweis saben bien que ha intentado salir a correr muchas veces, pero nunca conseguía crear esa constancia hasta que hace unos años se introdujo en el deporte poco a poco. “A mí no me gustaba el ejercicio y yo lo hacía para adelgazar y porque había que moverse, pero no lo hacía por lo que lo hago ahora, que es por lo bien que me sienta. Es un error”, explica. Para trasladarle a la gente ese mensaje de paciencia y de que sí se puede, como demuestra su caso, en su libro ha publicado las rutinas de entrenamiento que practica, diseñadas con la ayuda de Ronan, su entrenador del gimnasio.
La creadora de contenido recomienda, por su propia experiencia, introducir las rutinas poco a poco e ir incrementando intensidad: “Por ejemplo, en cuanto a salir a correr, primero corría un minuto y caminaba 10, luego corría 10 y caminaba otros 10, y así poco a poco fui incrementando el tiempo de correr y disminuía el de caminar, hasta hoy que corro unos 12-14 km unas 2-3 veces a la semana y lo hago con esfuerzo, pero asumible”. Además, Isasaweis aconseja no obsesionarse con los resultados más visibles. Perder grasa, ganar musculatura y bajar kilos no se da de un día para otro, pero “los resultados de sentirte bien, empezar a estar orgullosa de ti misma, del camino que has tomado, empezar a notar los beneficios de energía, mejor concentración, dormir mejor… Esto se nota desde el primer día”, señala.
Por último, aunque no menos importante, queda cuidar de otra parte de nosotros: la salud mental. Para ello, lsabel ha incorporado en su libro un apartado de consejos, ejercicios mentales y planificaciones de autocuidado con las que poder trabajar tanto la paz mental como la autoestima para, ya sí, tomar al completo las riendas de tu vida. Cree que la paz mental es fundamental para sentirse bien con uno mismo, pues “la felicidad no es más que la tranquilidad”, o al menos es lo que ella está descubriendo con el paso de los años. Al mismo tiempo, valora la importancia de la autoestima, que se puede trabajar desde la voluntad porque es “una herramienta muy necesaria para afrontar las cosas de otra forma”.
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Por qué invertir en acciones
La inversión en acciones es una de las formas más efectivas de hacer que tu dinero trabaje para ti. A lo largo del tiempo, las acciones de empresas líderes como Apple y Amazon han demostrado ser inversiones sólidas, generando riqueza y seguridad financiera para muchos inversores. Al invertir en acciones, te conviertes en dueño de una parte de la empresa y puedes beneficiarte de su crecimiento y éxito continuo.
Cómo empezar a invertir
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Historias de éxito
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Para finalizar…
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El horóscopo azteca ha sido poco explorado, es más una disciplina de nicho sólo para conocedores y para aquellos involucrados con las culturas americanas; sin embargo, la astrología en general es una práctica ancestral que ha existido en numerosas culturas a lo largo de la historia. Una de estas tradiciones fascinantes es, justamente, el horóscopo azteca, conocido como el Tonalpohualli, que se originó en dicha civilización y se convirtió en una parte fundamental de su vida cotidiana, así como de sus creencias espirituales. Este horóscopo se basa en una combinación de 20 símbolos, que incluyen 12 animales, y proporciona una visión única de la personalidad y el destino de una persona basada en su fecha de nacimiento. Un poco similar al horóscopo tradicional, es decir, a los signos zodiacales tales como Aries, Tauro, etc., e incluso al Horóscopo Chino.
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Acá te decimos cómo funciona el horóscopo azteca, cuáles son los 12 animales que lo rigen y los rasgos de cada uno, para que así tengas una perspectiva distinta de cómo calcular tu destino según la sabiduría de una cultura distinta a la que acostumbramos. Existen diferentes animales y símbolos según la fuente que se consulte, ésta es nuestra interpretación.
El coatí es un animalito que vivía en territorios mexicanos.
Coatí (Océlotl)
Fecha de nacimiento: del 1 al 20 de enero
El coatí representa la agilidad mental y la astucia. Las personas nacidas bajo este signo son conocidas por su habilidad para adaptarse a nuevas situaciones y su curiosidad, la cual siempre los impulsa a prender nuevas cosas y a involucrarse en nuevas aventuras. Son rápidos de mente y siempre están en busca de situaciones estimulantes.
El perro es uno de los animales del horóscopo azteca.
Perro (Itzcuintli)
Fecha de nacimiento: del 21 de enero al 9 de febrero
Los nacidos bajo el signo del perro son leales, amigables y dedicados. Tienen una fuerte conexión con la familia y son considerados protectores, extremadamente territoriales con sus seres queridos y con lo que han conseguido a base de esfuerzo y dedicación. Su lealtad hacia los demás es inquebrantable, y están dispuestos a hacer cualquier cosa por quienes aman.
El lagarto es sinónimo de fuerza y agilidad.
Lagarto (Cóatl)
Fecha de nacimiento del 10 de febrero al 29 de febrero
Los lagartos son reflexivos, misteriosos y cautelosos. Tienen una intuición aguda y tienden a analizar cuidadosamente las situaciones antes de tomar decisiones. Son personas enigmáticas que disfrutan explorando los misterios de la vida. Son los animales con la naturaleza más introspectiva, reactiva, tranquila y llena de misticismo en el Horóscopo Azteca.
Las serpientes también son reptiles, pero son diferentes al resto.
Serpiente (Cóatl)
Fecha de nacimiento: del 1 al 20 de marzo
Los que nacieron bajo el signo de la serpiente son astutos, creativos y a menudo tienen una visión profunda de la vida. Tienen una gran habilidad para la comunicación y la persuasión. Son líderes natos y excelentes oradores. Son conocidos como grandes empresarios, directores intelectuales y consejeros importantes.
Las ardillas buscan nuevas experiencias siempre.
Ardilla (Ozomatli)
Fecha de nacimiento: del 21 de marzo al 9 de abril
Las ardillas son alegres, activas y siempre están buscando nuevas experiencias. Son sociables y amigables, lo que las convierte en compañeros de juego ideales. Disfrutan de la diversión y la aventura en la vida. Son de una personalidad muy llevadera, seguro conoces a un amigo así, a quienes la vida les resulta bastante sencilla gracias a la manera en que la viven.
Las tortugas son determinadas y relajadas.
Tortuga (Miquiztli)
Fecha de nacimiento: del 10 de abril al 29 de abril
Las tortugas son personas tranquilas, pacientes y resistentes. Tienen una gran determinación y una mente estratégica. A menudo son consideradas como personas que pueden resistir cualquier obstáculo. Son extraordinarias a la hora de trabajos complejos o que requieren una gran capacidad de resistencia, sin mencionar que también son amigos que nunca te dejarán atrás.
Los murciélagos son animales ancestrales, no hay por qué temerles.
Murciélago (Tepeyóllotl)
Fecha de nacimiento: del 30 de abril al 19 de mayo
Los murciélagos son intuitivos, emocionales y espirituales. Tienen una profunda conexión con el mundo espiritual y suelen ser visionarios. Son personas sensibles que pueden captar las emociones de los demás, se adaptan a tu estado de ánimo y muchas veces están para ayudarnos a comprender mejor nuestras emociones, son excelentes guías espirituales.
Un escorpión es un animal de cuidado…
Escorpión (Cozcacuauhtli)
Fecha de nacimiento: del 20 de mayo al 8 de junio
Los escorpiones son apasionados, intensos y tienen una gran determinación. Son excelentes líderes y a menudo están en busca de la verdad. Son personas que no temen enfrentar desafíos, son de temperamento fuerte y nunca se rinden ante las adversidades. Una persona nacida bajo este animal del Horóscopo Azteca es un poco volátil, pero si logras entrar en su círculo de confianza será una persona altamente confiable en tu vida.
El venado es uno de los animales más interesantes del horóscopo azteca.
Venado (Mazatl)
Fecha de nacimiento: del 9 de junio al 28 de junio
Los venados son carismáticos, amables y tienen una gran sensibilidad. Tienen un amor por la naturaleza y una fuerte conexión con el entorno. Son personas amigables que disfrutan la compañía de otros. Sus capacidades y habilidades sociales los hacen perfectos para crear redes extensas de apoyo social, puedes recurrir a ellos cuando necesites llenar un evento.
Los tecolotes son observadores.
Lechuza (Tecolote)
Fecha de nacimiento: del 29 de junio al 18 de julio
Las lechuzas son inteligentes, intuitivas y tienen una gran sabiduría. Son excelentes consejeros y tienen una mente aguda. Son personas que pueden ofrecer valiosos consejos a los demás. Son conocidos por una gran capacidad intelectual y por ocupar puestos eruditos y desenvolverse en ambientes muy exclusivos.
El pavo real es altivo y hermoso.
Pavo Real (Paynal)
Fecha de nacimiento: del 19 de julio al 7 de agosto
Los pavos reales son orgullosos, creativos y carismáticos. Tienen una inclinación hacia el arte y la belleza. Son personas con una gran apreciación por la estética y la creatividad. Por lo regular se les ve con un gran estilo y un sentido de la estética personal impecable, gran parte de su personalidad recae en su aspecto físico, es así como se presentan al mundo.
Las personas que son regidas por un lince son astutas.
Lince (Ocelotl)
Fecha de nacimiento: del 8 de agosto al 27 de agosto
Los linces son independientes, enérgicos y aventureros. Tienen una mente ágil y una pasión por la exploración. Son personas que disfrutan de la libertad y la independencia, no les gustan los trabajos de oficina ni los compromisos, lo suyo es la aventura y la vida al aire libre.
Cada uno de estos animales tiene características únicas que influyen en la personalidad y el destino de quienes nacen bajo su influencia. Aunque el horóscopo azteca es menos conocido que otras formas de astrología, tiene una perspectiva valiosa sobre la complejidad de la naturaleza humana y la conexión entre las personas y el mundo espiritual.
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