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La coach en salud Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello y sus claves para “Que tu vida no sea un dolor de cabeza”

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Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello conversan con la editora Carolina Vegas durante la presentación oficial de su libro "Que tu vida no sea un dolor de cabeza". (Foto: Santiago Díaz Benavides).
Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello conversan con la editora Carolina Vegas durante la presentación oficial de su libro “Que tu vida no sea un dolor de cabeza”. (Foto: Santiago Díaz Benavides).

La periodista y health coach Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello, especialista en neurología, unieron sus conocimientos en los campos de la biosanación y la neurología para escribir Que tu vida no sea un dolor de cabeza, un completo texto sobre un problema que está presente en la vida de casi todas las personas: los dolores de cabeza.

Juntos entregan una serie de claves y herramientas para que los lectores y lectoras aprendan a manejar este tipo de dolencias, a partir de información clara y real.

Durante el evento de presentación del libro, que tuvo lugar en Bogotá, en el marco del Día mundial de la acción contra la migraña, los autores conversaron sobre su experiencia con esta publicación, la forma en que se pusieron de acuerdo para escribir y los conocimientos que compartieron el uno con el otro para enriquecer estas páginas.

Presentación del libro "Que tu vida no sea un dolor de cabeza", de Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello. (Foto: Santiago Díaz Benavides).
Presentación del libro “Que tu vida no sea un dolor de cabeza”, de Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello. (Foto: Santiago Díaz Benavides).

La experiencia de vivir con dolor de cabeza o migraña es una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Para muchos, es un tormento diario que puede llegar a ser incapacitante y afectar significativamente su calidad de vida. Este libro, tal y como lo han dejado en claro los autores durante el evento, no es solo otra fuente de información sobre cefaleas y migrañas; es una obra colectiva que aborda este asunto de manera integral, yendo más allá de los tratamientos farmacéuticos tradicionales.

La pregunta más común es la que le da origen al libro: ¿por qué nos duele la cabeza? Este dolor, según los autores, es un síntoma que tiene raíces fisiológicas y emocionales, y entender estas raíces es el primer paso hacia el alivio y la curación.

El nuevo libro de Carolina Novoa Arias y el neurólogo Leonardo. (Foto: Santiago Díaz Benavides).
El nuevo libro de Carolina Novoa Arias y el neurólogo Leonardo. (Foto: Santiago Díaz Benavides).

Novoa y Bello no solo ofrecen conocimientos y consejos, sino que también comparten casos de estudio concretos, incluyendo el de la propia autora, que han experimentado estos dolores en carne propia. Esta perspectiva personal agrega un toque de empatía y autenticidad a las páginas, haciendo que los lectores se sientan comprendidos y alentados a buscar respuestas para sus propios problemas de cefaleas y migrañas.

Según estudios del “Journal of Headache and Pain”, el 52% de la población mundial sufre de dolor de cabeza, y un 14% padece migrañas. Esto convierte a estas afecciones en la segunda y tercera enfermedad más prevalente en el mundo, respectivamente, según la revista médica “The Lancet”. Estas estadísticas son alarmantes, pero también indican que es hora de tomar medidas y buscar soluciones efectivas.

El doctor Bello destaca la importancia de no tratar el dolor de cabeza como un síntoma aislado, sino de identificar su causa subyacente. Explica que la cefalea es un término genérico que no indica una enfermedad en sí misma, sino un síntoma de algo más profundo. Tomar pastillas para el dolor sin abordar la causa subyacente puede ser contraproducente y mantener a las personas atrapadas en un ciclo de malestar crónico.

Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello durante la presentación de su nuevo libro en Bogotá. (Foto: Santiago Díaz Benavides).
Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello durante la presentación de su nuevo libro en Bogotá. (Foto: Santiago Díaz Benavides).

Novoa, por su parte, señala que muchas veces, el dolor de cabeza es la manifestación física de tensiones emocionales no resueltas o de malos hábitos alimenticios, y enfatiza la conexión entre el estrés, la alimentación, y los dolores. Aprender a gestionar las emociones y adoptar una alimentación más saludable son pasos cruciales hacia una vida sin dolor de cabeza.

El libro también ofrece soluciones prácticas, desde establecer horarios para las comidas hasta mejorar la higiene del sueño. Además, los autores exploran enfoques de tratamiento que van más allá de la dependencia farmacéutica, brindando a los lectores y lectoras un abanico de opciones para abordar sus dolores de cabeza y migrañas.

Presentación del libro "Que tu vida no sea un dolor de cabeza", de Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello. (Foto: Santiago Díaz Benavides).
Presentación del libro “Que tu vida no sea un dolor de cabeza”, de Carolina Novoa Arias y el doctor Leonardo Bello. (Foto: Santiago Díaz Benavides).

Que tu vida no sea un dolor de cabeza no es solo un libro más sobre este tema, sino una guía de apoyo y soluciones para quienes enfrentan constantemente estas afecciones. Carolina Novoa y el doctor Leonardo Bello están decididos a liberar a las personas de este yugo y acompañarlos en el proceso. Su mensaje en estas páginas es claro: la salud está en nuestras manos, y es hora de comenzar a vivir una vida libre de dolor de cabeza.





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¿Qué significa encontrar catarinas?

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En el mundo, nada sucede por casualidad. Si últimamente has estado viendo muchas catarinas, te explicaremos qué significa encontrarlas en tu casa o en otros lugares.

Tal vez no lo sepas, pero el universo tiene formas misteriosas de comunicarse contigo. Solo debes estar atenta para entenderlo de manera fácil y sencilla.

¿Qué significa encontrar catarinas?

Si hay un insecto que todos adoran, es sin duda la mariquita. Además de tener un aspecto adorable, esta pequeña y divertida especie también tiene un poderoso significado.

Belleza y admiración de la naturaleza

El canto de las catarinas es a menudo considerado como una melodía agradable y relajante. Encontrar cigarras puede brindarte la oportunidad de disfrutar de la belleza de la naturaleza y conectarte con su encanto.

Ciclos de vida y renovación

Las cantarinas son conocidas por su ciclo de vida metamórfico, pasando por diferentes etapas desde su nacimiento hasta su desarrollo completo. Por eso, muchas personas creen que encontrar cigarras simboliza el renacimiento, la transformación y la renovación en tu propia vida.

Significado espiritual

En algunas tradiciones espirituales y culturas, las catarinas tienen un significado simbólico más profundo. Se cree que estos insectos representan la comunicación, la expresión del alma y la capacidad de encontrar tu voz interior. Verlas o escuchar su canto es una llamada del universo para que escuches tu propia voz interior y te expreses auténticamente.

Se sabe que las catarinas son insectos que se caracterizan por su capacidad de producir sonidos a través del canto de los machos para atraer a las hembras. Sin embargo, en realidad, tienen un significado espiritual más profundo. En muchas culturas, se cree que su presencia simboliza alegría, luz y optimismo. Así que, si encuentras una catarina, ¡felicidades! Cosas buenas llegarán a tu vida en menos tiempo de lo que imaginas.

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Guía para principiantes: Cómo usar cristales para sanar y mejorar tu vida

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Los cristales son maravillas naturales que absorben la energía de la Tierra y han sido venerados por sus propiedades curativas durante miles de años. Pueden amplificar tus fortalezas, bloquear influencias negativas, disolver tensiones o estrés, y atraer buenas oportunidades y personas.

Se utilizan para canalizar intenciones y servir como punto de enfoque en manifestaciones. Pueden enraizar y centrar tu energía, actuar como recordatorios de atención plena, guías, protectores y consoladores en momentos de estrés y ansiedad. Cada cristal tiene una energía vibratoria única que puede equilibrar tu propia energía o la de tu entorno. Promueven la sanación física, emocional y espiritual, así como también ayudan a manifestar intenciones, proteger contra la negatividad y mejorar la concentración o creatividad.

Aunque comenzar tu colección de cristales puede ser abrumador, los cristales más populares para principiantes son el cuarzo claro y el cuarzo rosa. El cuarzo claro, conocido como el «sanador maestro», puede amplificar tu energía y procesos de pensamiento. El cuarzo rosa, el sanador del corazón, trae vibraciones calmantes y reconfortantes y fomenta el amor y la compasión.

Otros cristales populares incluyen la amatista, conocida por sus propiedades calmantes e intuitivas; la citrina, que se cree que atrae la abundancia y el poder personal; y la turmalina negra, una poderosa piedra de enraizamiento para la protección contra la energía negativa.

No hay una forma correcta o incorrecta de usar los cristales. Puedes llevarlos puestos, meditar con ellos o simplemente colocarlos en tu espacio vital como recordatorios hermosos de tus intenciones y metas. Para recibir su beneficio completo, se recomienda mantenerlos cerca, idealmente en contacto directo con tu piel. Limpia regularmente tus cristales para mantener su energía clara.

Embarcarse en una aventura con los cristales puede ser una experiencia transformadora. Estos bellos regalos de la Madre Tierra pueden apoyarte, amplificar tus intenciones y facilitar una profunda conexión contigo mismo y con el universo.

Fuentes:

  • Kerry Ward, co-creadora de The Crystal Magic Tarot
  • Talisa, lectora intuitiva de tarot, astróloga y autora de «The Complete Crystal Guidebook For High Vibes»

Definiciones:

  • Cristales: Maravillas naturales formadas a lo largo de millones de años que absorben la energía de la Tierra y tienen propiedades curativas.
  • Enraizamiento: El proceso de conectar con la energía de la Tierra para sentirse centrado y equilibrado.
  • Chakra: Puntos en el cuerpo que se cree que son centros de energía.
  • Feng Shui: El antiguo arte chino de organizar y armonizar los espacios.

Nota: Este artículo es una nueva creación basada en los puntos principales del artículo fuente.



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Cinco supertrucos de cocina que harán tu vida mucho más fácil

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Eli (@huele.a.limpio) es una tiktoker que suma más de 30.000 seguidores en la red social china, donde sube vídeos relacionados con la limpieza doméstica. Ahora, esta “granaína adicta a la limpieza” ha compartido cinco trucos para hacer más fácil la vida de sus seguidores en la cocina.

El primero evidencia cómo debe cogerse un huevo que se ha cocido en un cazo: para no quemarse, esta creadora de contenido lo introduce en el batidor (no hay riesgo: el huevo no se rompe porque ya está duro) y acto seguido lo coloca en un táper con agua fría. No deja el huevo ahí, sino que coloca la tapa al táper y lo agita unos segundos con intensidad. Así, luego es mucho más fácil retirar la cáscara del alimento.

Limpiar un táper con restos de tomate

Su tercer consejo es sobre la limpieza de los táperes que tienen restos de tomate. “No utilicéis el estropajo, no va a salir bien”, recomienda. En vez de eso, llena el recipiente de plástico de agua tibia y añade una servilleta o un trozo de papel de cocina dentro.

Tras esto, como había hecho en el caso del huevo, coloca la tapa al envase y lo agita brevemente. A continuación, solo resta repasarlo un poco con la misma servilleta y enjuagar. “Se queda nuevo, ni una gota de tomate”, explica. La mayor ventaja, en este caso, es que no se ensucia el estropajo que deberá usarse para fregar otras cosas.

 

Tips para el microondas y la olla

“¿Cómo calentáis en el microondas? ¿(Colocando la taza) siempre en medio, verdad? Fallo”, afirma esta creadora de contenido. “Siempre a los lados para que se caliente realmente bien”, revela.

Una olla tradicional con agua hirviendo / PEXELS

Por último, su quinta recomendación se aplica a las ollas. Cuando el consumidor está hirviendo algo dentro de una cacerola y el agua forma unas grandes burbujas densas que se salen fuera, Eli indica que lo mejor es aplicar un poquito de aceite en los bordes superiores de la olla. De este modo, el agua no se saldrá.



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