Antes de ser asesinada, Ana María Serrano o Nana, como le decían de cariño, era víctima de acoso.  Allan, su ex novio, “no la dejaba salir con los amigos, le decía ‘no te puedes poner eso’, ‘¿por qué saludaste a tal?’, ‘¿por qué te pusiste la mini falda para la Universidad si te la di yo?’, contó Ximena Cespedes, mamá de Ana en Colombia.  

En entrevista exclusiva para Cuestione, Céspedes relata las señales o banderas rojas que “que quizás como padres no vimos”. 

Sí hubo un tema de insistencia “que creímos que no iba pasar más allá”, admite Ximena. Los últimos tres días antes de ser asesinada, Allan “se puso agresivo con Ana María y le dijo que iba a tener que tomar acciones si ella no bloqueaba su cuenta de Instagram, si dejaba de salir con el niño con el que estaba saliendo y si no regresaban a ser novios”, relata la madre.

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“Yo creo que ella misma estaba preocupada por el tema, se lo comentó a los amigos pero nunca levantó una bandera adicional; ella no quería preocuparnos”, admite en la entrevista.

Ximena Cespedes lamenta no haber visto esas señales a tiempo y en un apartamento donde permanece resguardada en México, hace una llamado a no normalizar el acoso “para evitar los feminicidios”. 

El último viaje en familia

En abril de este año, la familia Serrano decidió viajar a Argentina y aprovechar las vacaciones de semana santa. El 2023 era un año de celebraciones en familia. Sus padres cumplían aniversario de casados y en entre mayo y junio vendría el grado de Nana del colegio Alemán Alexander von Humboldt en la capital mexicana, que le abriría las puertas para continuar sus sueños universitarios. 

“A Ana María le encantaba la naturaleza, para ella era lo máximo la selva”, recuerda su mamá de ese último viaje. La familia llegó hasta El Calafate, un lugar turístico en la Patagonia argentina donde se practica desde trekking sobre glaciar, navegaciones, visitas a pasarelas, hasta actividades de bares de hielo.

“Ella estaba absolutamente feliz ahí, dijo que era el mejor paseo que había tenido”, nos cuenta Ximena Cespedes. 

Para septiembre de este año, Ana María se había graduado del colegio alemán, su ex novio Allan daba el discurso de la generación, Nana ingresó a primer semestre de medicina en la Universidad Panamericana y ese y todos sus sueños, se los truncó su feminicida.

Dos familias destruidas 

Ximena Cespedes asegura que hay un tema “de frustración de este niño” -haciendo referencia a Allan- pero que en realidad, “nunca nunca ni ella ni nadie se hubiera imaginado que fuera capaz de asesinar”.

Si Allan estuviera frente a frente contigo ¿qué le dirías? Le pregunta Cuestione a Ximena. 

“Que se tiró su vida y se tiró la nuestra completamente”.  

Ximena Céspedes no ha podido regresar a su casa en Condado de Sayavedra después del feminicidio de su hija. “Ahora estamos en un apartamento prestado” y han tenido que comprar cosas tan sencillas como unas toallas y cepillos de dientes.

“Si yo pudiera decirle algo” -regresa la madre a la pregunta- “lo que le diría es… te tiraste la vida y la de tu familia también porque su familia ha de estar sufriendo incluso más que nosotros porque nosotros somos la víctima”.

La avena es uno de los grandes aliados para alcanzar el bienestar integral con sus ventajas nutrimentales como ayudar a la digestión, ayudar a la sensación de saciedad, tener una nutritiva fuente de energía y un aliado para reducir el colesterol.

Expertos aliados en diferentes áreas de conocimiento relacionados al bienestar, hacen aportaciones con tips prácticos: María Hudson, Andrea Alverde y Daniela Lara, nutriólogas profesionales y creadoras de contenido que conforman 3 Fit Foodies; Virginia Galindo, socia fundadora de la plataforma digital para promover el bienestar emocional it´s okay y Martín Gleizer, especialista en fisioterapia y director de la clínica Human Paradox, así como Pablo Gil, maratonista y cofundador de Metta Running House, una casa de corredores.

Esta serie de consejos prácticos, desarrollada por expertos y en un breve documento, abarca cuatro pilares fundamentales: nutrición, bienestar físico y práctica regular de actividad física y bienestar emocional.

Lograr un balance para contar con hábitos positivos en el día a día, es uno de los objetivos de “Cambia tu vida con Quaker”, una guía práctica desarrollada por expertos para lograr un estado óptimo en cuatro pilares fundamentales: nutrición, bienestar físico, práctica regular de actividad física y bienestar emocional.

Con más de 140 años de experiencia en la ciencia detrás de la avena, Quaker presenta esta serie de consejos prácticos al alcance del público en general y de forma gratuita, para tener un paso a paso de cómo construir un bienestar 360 y en la que la avena es un aliado en la rutina diaria. Así, en un documento se sumaron esfuerzos para compilar una serie de recomendaciones para ‘Cambia tu vida con Quaker’, y que pueden estar al alcance de unos clics de los interesados en consultarlo, en cualquier dispositivo móvil o computadora de escritorio.

Además, la presentación de esta guía coincide con el lanzamiento más reciente de la segunda edición del Reto Quaker, una serie de recomendaciones en formato digital para adoptar en cualquier momento del año e incorporar y mantener hábitos positivos.

De esta manera, el Reto Quaker integra tips sobre alimentación, rutinas de ejercicio y recetas nutritivas con avena Quaker, todo ello en un formato descargable y gratuito.

“Nos entusiasma presentar la guía ‘Cambia tu vida con Quaker’, que reúne recomendaciones sencillas para llevarlas a la práctica diaria de las personas y así incorporen hábitos positivos relacionados con la alimentación, la actividad física, la higiene del sueño, la salud mental y emocional, todo ello acompañado de las ventajas nutrimentales de la avena con recetas pensadas especialmente para sacar el máximo provecho de este super grano”, indicó Brenda Salgado, Directora de Nutrición Quaker Latinoamérica.

Además de todo el respaldo de Quaker y su expertise en el tema de la avena, la marca cuenta con expertos aliados para sumar esfuerzos y robustecer los consejos, para de esta manera cubrir un bienestar 360: María Hudson, Andrea Alverde y Daniela Lara, nutriólogas profesionales y creadoras de contenido que conforman 3 Fit Foodies; Virginia Galindo, psicoterapeuta de niños y adolescentes, y socia fundadora de la plataforma digital para promover el bienestar emocional it´s okay. ; Martín Gleizer, especialista en fisioterapia y director de la clínica Human Paradox y Pablo Gil, maratonista y cofundador de Metta Running House, una casa de corredores

“Para Quaker es muy importante compartir las mejores recomendaciones para nuestros consumidores por tal motivo, para el desarrollo de ‘Cambia tu vida con Quaker’, realizamos un trabajo colaborativo con más expertos, quienes aportaron su amplio conocimiento para ayudarnos a lograr este documento final al alcance de cualquier persona que busque el paso a paso de cómo disfrutar un bienestar integral”, comentó indicó Brenda Salgado.

En ese sentido, Quaker se dio a la tarea de reunir recetas que ofrecen un balance en cuanto a nutrimentos y donde el ingrediente principal de la avena, aportando sus diferentes beneficios funcionales como: ayudar a la digestión, favorecer la sensación de saciedad, tener una nutritiva fuente de energía y un aliado para reducir el colesterol.

Las especialistas en nutrición que conforman las 3 Fit Foodies, orientaron sus aportaciones en la guía hacia cómo lograr y mantener hábitos positivos en la alimentación diaria, y de la importancia de la nutrición al momento de realizar actividad física, con valiosas aportaciones de cómo podemos incluir la avena en nuestros platillos.

De esta manera, las recetas que integran ‘Cambia tu vida con Quaker’ se distinguen por la variedad, innovación y practicidad para realizarlas en casa y al alcance de todos los bolsillos. Incluso al ser combinaciones cuidadosamente seleccionadas, aportan valores nutrimentales para ser un aliado de quien desea llevar una vida en balance y también de quien tiene o busca una vida deportiva.

El maratonista mexicano Pablo Gil también se suma como aliado de esta guía, en la cual aporta su expertise deportivo con distintas propuestas para una activación física paso a paso y nos habla de las pautas que el mismo sigue para lograr el éxito.

Por otro lado, Human Paradox aporta una serie de recomendaciones sobre hábitos de recuperación y descanso, así como tips de ejercicio anaeróbico como complemento para el bienestar y prevención de lesiones.

Para desarrollar el tema de bienestar emocional, la plataforma It´s Okay comparte información valiosa de lo que significa este tipo de bienestar y de la importancia de tener un manejo inteligente del estrés y de las emociones, como tomar pequeñas pausas para hacer actividades lúdicas y de esparcimiento como la lectura y la propia activación física como caminar.

En ese sentido, la parte emocional destaca como un pilar fundamental para disfrutar de un bienestar integral que, al combinarse con la parte de alimentación, ejercicio regular y un sueño reparador logran un conjunto de hábitos positivos, que es el principal objetivo de la guía ‘Cambia tu vida con Quaker’.