El descubrimiento que puede ayudar a darle ms sentido a tu vida

[ad_1]

Psicologa

Un equipo de cientficos afirma que visualizar la vida como un “viaje del hroe” puede enriquecer nuestro sentido de propsito y significado. Este enfoque se basa en estructuras narrativas utilizadas por narradores durante siglos, y parece aplicable a individuos ordinarios, no solo a personajes literarios.

Un grupo de investigadores que realiz ocho estudios realiz un interesante descubrimiento: si aspiras a vivir una existencia ms significativa, considera enmarcar tu vida como un viaje del hroe. Este equipo de cientficos subraya una profunda conexin entre las vidas que vivimos y las historias que contamos. La estructura del viaje del hroe ha sido utilizada por los narradores durante cientos de aos para describir la narrativa de un personaje ordinario en una aventura salvaje, donde superan obstculos antes de regresar a casa como una persona cambiada.

Encuentros con la investigacin

Involucrando un total de 2678 respuestas de participantes en sus estudios, los investigadores de los EE. UU. y Canad usaron sus hallazgos iniciales para desarrollar una intervencin de “reescribir la historia” que parece ayudar a las personas a enriquecer su sentido de significado.

El mitlogo Joseph Campbell fue el primero en esbozar el viaje del hroe en 1949, atrayendo la atencin hacia una estructura narrativa comn detrs de algunas de las historias ms perdurables a lo largo de la historia. El equipo quera ver si podra ser una gua para elaborar un relato interesante de la vida de uno, y si esto podra impactar cun significativamente percibimos nuestros viajes personales.

La Escala del Viaje del Hroe

Luego, crearon y probaron una Escala del Viaje del Hroe de 21 tems (HJS) para medir cun estrechamente el viaje del hroe coincida con las historias de vida de las personas, centrndose en la continuidad de las narrativas de vida de los individuos. Para medir la apertura al cambio de alguien para el elemento de cambio, el HJS les pedira que calificaran cun a menudo se encuentran con la novedad en lugar de preguntar directamente si alguna vez haban experimentado un cambio significativo en sus circunstancias.

Los autores recopilaron ms de 1,200 narrativas individuales de una variedad de fuentes, incluyendo entrevistas en lnea y en persona. Su anlisis encontr que aquellos cuyas historias de vida contenan ms de sus siete elementos del viaje del hroe tambin informaron niveles ms altos de significado, niveles ms altos de florecimiento (sensacin de ser una buena persona que vive una buena vida) y niveles ms bajos de depresin.

Intervencin de reescritura de la historia

Verse a uno mismo como hroe nos puede ayudar en el da a da. Foto: Ilustracin

Basndose en estos resultados, los autores idearon una intervencin de reescritura con indicaciones para alentar a otros conjuntos de participantes a ver sus vidas a travs de la lente de una bsqueda heroica. Las indicaciones se organizaron de tal manera que los siete elementos se apoyaran entre s a medida que las personas contaban sus historias de vida.

Estos participantes se hicieron preguntas como “Qu cambio de escenario o experiencia novedosa impuls tu viaje para convertirte en quien eres hoy?” y se les dieron oraciones como “Mi viaje a quien soy hoy comenz como resultado de…” para ayudarles a reflexionar sobre cmo sus vidas mostraban evidencia de cambio.

Los investigadores descubrieron que la intervencin ayud a los participantes a conceptualizar sus vidas como un viaje del hroe, lo que a su vez aument cun significativas encontraban sus vidas.

Implicaciones y futuro de la investigacin

Los autores sealan que la intervencin de reescritura tiene el potencial de aumentar tanto comportamientos positivos como negativos. Podra llevar a perspectivas ms optimistas, mecanismos de enfrentamiento saludables y acciones altruistas.

Sin embargo, tambin podra hacer que las personas sean ms propensas a tomar riesgos y buscar experiencias emocionantes sin considerar las consecuencias. Se necesitan ms investigaciones para comprender mejor cmo la reescritura de la historia puede ser utilizada para promover el bienestar y minimizar los posibles efectos negativos.

[ad_2]

Source link