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¿Cómo prevenir y/o eliminar la retención de líquidos en verano?

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Entre los problemas de salud y belleza más recurrentes se encuentra la retención de líquidos. ¿A qué se debe? ¿Cómo surge? “La retención de líquidos puede ser causada por problemas circulatorios, una alimentación inadecuada, la falta de hidratación y la falta de ejercicio diario. Si deseas determinar si esta hinchazón se debe a la retención de líquidos, es importante realizar un diagnóstico preciso“, nos recuerdan los expertos del Instituto Maribel Yébenes.

[Todo lo que debes saber de la celulitis y tres tratamientos que te ayudarán a eliminarla]

Repasamos con la experta algunos hábitos para combatirla de forma eficaz, especialmente en este periodo del año, teniendo en cuenta que la consulta con un médico siempre es necesaria, sobre todo si es persistente.

La dieta

La experta Myriam Yébenes insiste en algunos pautas de alimentación:

  • Es importante incluir alimentos diuréticos como las alcachofas, los espárragos, la sandía, el melón o la piña. “También por las noches podrías realizarte un caldo depurativo o tomar endivias con pescado blanco”.

  • Durante los días calurosos, es fundamental mantenerse bien hidratado. Beber mucha agua te ayudará a depurar toxinas de manera efectiva. Recuerda que cuando sientas sed, el agua es la mejor opción en comparación con los refrescos, los cuales solo pueden acentuar la hinchazón abdominal.

  • Cuidado con la sal. “Lo principal es eliminar la sal, o cocinar o tomar los alimentos con sal sin sodio”. Los expertos de Nutritienda añaden: “El exceso de sal en la dieta puede contribuir a la retención de líquidos y la deshidratación. Los alimentos ultraprocesados también contienen cantidades muy altas. Como sustitutos de la sal se pueden utilizar hierbas frescas, especias, zumo de limón o vinagre, alternativas mucho más saludables y sabrosas para potenciar el sabor de las comidas sin un consumo exceso de sal”.

  • Evita el consumo de tabaco y alcohol, ya que ambos son considerados enemigos de la piel y el bienestar general. Estos hábitos pueden agravar la retención de líquidos y tener efectos negativos en tu salud.

El deporte

En cuanto al deporte, la experta recomienda mantener el cuerpo activo incluso durante las vacaciones. Realizar ejercicio, aunque sea solo quince minutos al día, puede resultar beneficioso para tu organismo. Aprovecha el buen clima para realizar actividades como correr por la playa o jugar partidos de vóley.

Como aconseja Myriam Yébenes: “Es muy importante hacer un tipo de deporte cardiovascular todos los días, sobre todo lo importante que pongas a sudar unos 30 minutos. Que sea rápido, pero intenso”. 

Los tratamientos

La maderoterapia es una terapia natural que utiliza masajes con utensilios de madera para lograr una sensación de bienestar, reducir el estrés y aliviar dolores musculares y articulares. En estética, se emplea como tratamiento remodelador, anticelulítico, reafirmante, descontracturante y antiestrés. También tiene beneficios terapéuticos y relajantes para el cuerpo”, añade la experta, recomendando también el Body Plan, un tratamiento depurativo de Maribel Yébenes de 15 días que ayuda al cuidado del intestino y la recuperación del peso. 

“La madera tiene efectos reafirmantes, tonificantes y mejora la circulación sanguínea y linfática. Es ideal para personas con problemas de circulación, retención de líquidos, dolores musculares, piernas cansadas y grasa acumulada. Ayuda a moldear el cuerpo, perder peso y aliviar el estrés.

Algunos de los beneficios son la mejora la circulación, regula la circulación linfática, tonifica y reafirma la piel, estimula la producción de elastina, colágeno y vitamina E, mejora la tonicidad muscular, reduce la celulitis”, concluye.



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Belleza Tita

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Las nuevas instalaciones en el Predio tienen forma definitiva: el recinto cerrado para gimnasio y SUM quedó terminado, el mirador hacia las canchas ya entró en la etapa de los detalles finales de obra y se culminó con la instalaciones de los pilotes, paso inicial para construir el edificio central de dos plantas. Además, se avanza con obras en espacios recreativos.

Tal como esta previsto en los plazos de ejecución, el Predio Tita ya cuenta con nuevas instalaciones. En efecto, a lo recientemente concluido (sector especifíco para entrenamientos de arqueros y arqueras, extensión de más de dos kilómetros de caminos internos, el cambio de alambrados y trabajos generales de pintura) se agregó el recinto de más de 200 metros cuadrados donde funcionará el Salón de Usos Múltiples (SUM), gimnasio y utilería, contiguo al sector de hóckey sobre césped. En la misma zona del terreno se levantó un amplio mirador como parte sustancial de la oficina técnica, que ingresó en la etapa de los detalles de terminación, con inminente inauguración.

Además, se completó la instalación de 300 micropilotes a diez metros de profundidad en la zona próxima a las canchas 8 y 9. Con este requisito estructural ya cumplido, a la brevedad empezará a construirse una edificación de dos plantas con gimnasio, utilería, seis vestuarios para futbolistas y otro para árbitros, consultorio médico y de kinesiología, sala de estar y lavandería. El proyecto tiene un plazo final para fin de este año.

La renovación profunda del Predio tiene más, porque también se abarcó el sector recreativo, de uso de socios y socias, con la instalación de nuevas parrillas y la refacción de las ya existentes.

 



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Así puedes usar el café para oscurecer y ELIMINAR las canas en 5 minutos

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No dañes tu cabello con tintes para ocultar las canas, mejor usa el café para oscurecerlas rápido: conoce el mejor remedio casero que existe para eliminar las canas en 5 minutos y rejuvenecer la melena. Evita que el envejecimiento se note en tu pelo con este ingrediente de cocina que tiñe de manera natural sin maltratar el cabello; al contrario,  lo deja bonito, sano, suave y manejable. ¡Toma nota del paso a paso, es muy fácil!

La aparición de canas en el cabello es algo inevitable pues es parte del proceso de envejecimiento que atraviesa el cuerpo una vez que llega a cierta edad. Si ya tienes algunas canas es probable que pintes tu cabello para ocultarlas y, aunque esta parece ser una buena solución, a la larga no lo es.

Teñir el cabello cada mes lo daña y afecta su estructura, dejándolo seco, con puntas abiertas y sin vida. Es por eso que para eliminar las canas lo mejor que puedes hacer es ayudarte de remedios caseros hechos con ingredientes naturales que no sean agresivos con tu melena ni con tu cuero cabelludo.

Foto: Freepik

Es ahí donde el café se convierte en una gran alternativa pues tiene propiedades matizantes que ocultan las canas y hacen que no se noten más; por otro lado, funciona como tinte natural, por lo que si tienes el cabello oscuro o negro te sirve para que los pelitos blancos no se vean. 

Remedio casero con café para ocultar y eliminar las CANAS en 5 minutos

Prueba este remedio casero con café para eliminar las canas ya que te ofrecerá varios beneficios, no sólo el que tu cabello se vea más joven y bonito, sino también para estimular el crecimiento del pelo y detener la caída de éste. El café contiene antioxidantes que reparan el cabello a profundidad y hacen que luzca espectacular.

¿Qué necesitas para teñir tu cabello con café? Prepara de 2 a 3 tazas de café, ya sea soluble o molido; deja que hierva y cuando esto suceda, apaga y retira del fuego; cuando todavía esté caliente (no hirviendo) comienza a lavar tu cabello con este líquido, depositando una mayor cantidad en las zonas donde haya canas. 

Foto: Freepik

Masajea suavemente y si es posible, ponte una gorra de ducha para potenciar el efecto del tinte casero de café. Tendrás que esperar por 5 minutos para que este ingrediente de cocina elimine las canas. Si deseas un efecto más duradero, te recomendamos dejarlo por máximo 30 minutos. 

Sin teñir tu cabello ni maltratarlo es como puedes pintar tu pelo con café; prueba este remedio casero para ocultar y eliminar las canas de una forma fácil, rápida, en la que sólo te tomará 5 minutos. Aprovecha que el café tiene varios beneficios y nutrientes y haz que tu cabello se vea rejuvenecido y hermoso.



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Belleza

5 tendencias de belleza que dominarán en 2024 según Milan Fashion Week

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Las tendencias de belleza que te transportan al elegante y glamoroso mundo de los años 20, son las que dominarán en Primavera 2024 según Giorgio Armani.

Un ostentoso Rolls Royce, una excéntrica y lujosa fiesta, copas burbujeantes de champagne, color dorado por doquier, el son del vibrante jazz… esta época que se caracteriza por el esplendor y la decadencia al mismo tiempo, se trasladará a tu makeup y peinado el siguiente año. ¿Cómo? ¡Aquí te dejamos las claves del desfile de la casa italiana de moda!

Sombras rosas y azules

Inspiradas en la estética de los felices años 20 como si estuviéramos dando un paseo en el tiempo hacia una época de Jazz ardiente, en esta colección las modelos desfilaron con ojos ahumados en tonos de rosa y azul, evocando la rebeldía y la sofisticación de la época.

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Estas sombras audaces no se esconden en segundo plano; son un punto focal de la colección, un recordatorio de que la belleza no siempre sigue las reglas, sino que puede ser intrépida y deslumbrante. ¡Porque en la moda como en el jazz, a veces es mejor improvisar!

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Perfectamente difuminadas, ¡así se llevarán en primavera!

Doll lashes

Los cálidos años veinte también nos trajeron a las flapper girls, mujeres que desafiaban las normas y se atrevían a ser diferentes. Giorgio Armani canaliza esta valentía a través de las pestañas XXL que enmarcan los ojos de las modelos.

Sus pestañas postizas larguísimas y rizadas como de muñeca, dan un toque de inocencia a los ojos, contrarrestando la oscuridad de las sombras. La moda de esta época nos ha enseñado que la belleza se encuentra en la individualidad y estas pestañas son un homenaje a esta autenticidad.

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Y deben peinarse bien separadas, acompañadas de un pronunciado delineado alado.

Pieles glaseadas

Para lograr una tez resplandeciente, Giorgio Armani nos transporta a los tiempos dorados de los años 20, y las pieles glaseadas son el secreto detrás del brillo de las modelos en la pasarela. Un toque de iluminador estratégicamente aplicado en los pómulos y el arco de los labios es el secreto.

Pero no podemos pasar por alto el toque final: ¡las cejas blancas! Un look icónico que nos hace sentir como estrellas de nuestra propia película vintage.

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Un cutis glaseado y empolvado te llevará a la estética de los años 20.

Ondas wet

El misterio detrás de esas ondas húmedas… ¿Quién dijo que el glamour era fácil? Las modelos de Armani demuestran que la belleza puede requerir un poco de esfuerzo, y eso significa una pequeña batalla con el gel para conseguir este peinado.

El estilo de wet hair regresa con fuerza desde las décadas pasadas, reviviendo la elegancia y el glamour de la era de la Prohibición. Dile sí con el cabello ondulado, peinado hacia un lado, evocando la imagen icónica de Betty Boop. Estas ondas húmedas se fusionan perfectamente con las sombras y las pestañas de muñeca, creando un look que te hace sentir como una estrella.

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Mucho gel, peine y pasadores son clave para las wet waves.

Labios satinados

Si los felices años 20 nos enseñaron algo, es que la diversión y la moda no tienen por qué ser aburridas. El maquillaje de esta época se caracterizaba por los labios sensuales y atrevidos, con un arco de cupido definido. En la pasarela, vemos labios en tonos rosados, resaltando la feminidad y la seducción. Estos labios satinados añaden un toque final de distinción a cada look, recordándonos que la belleza es una expresión personal y audaz.

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Simple, pero con detalles statement.

La colección Primavera-Verano 2024 de Giorgio Armani nos hizo sentir como si hubiéramos viajado en una máquina del tiempo. Desde tonos rosas y azules hasta pestañas de muñeca y pieles glaseadas, el diseñador nos demostró que la moda puede ser un divertido juego de ‘regresar en el tiempo’ con estilo.

Después de todo, las tendencias de belleza son una forma de expresión, ¡así que inspírate y diviértete con ellas!



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