Bailar bachata: el ejercicio de Georgina Rodriguez para adelgazar y presumir de cuerpazo sin tener que ir al ‘gym’

Lo cierto es que el baile es una de las mejores actividades para bajar de peso. Además, practicándolo, no sólo consigues quemar calorías, sino también fortalecer el sistema muscular, por no hablar de los beneficios mentales y el incremento de autoestima que produce. Al ser más fácil que te motive, es menos probable que abandones y puede tener la misma eficacia que una sesión de ‘jogging’. De hecho, al bailar ejercitamos el ‘core‘, los brazos, cuádriceps y isquiotibiales, los glúteos y la espalda. Por tanto, es una rutina de lo más completa en la que, como en todo deporte, deberás mantener cierta constancia y acudir a clases semanales. Los expertos recomiendan realizar unas tres sesiones a la semana, de unos 45 minutos cada una.